Dobra czas skończyć to świąteczno-noworoczne pitolenie i brać się do roboty :-) Waga przekroczyła 95kg :-D Także będzie co robić. Zrobiłem dzis mały rozruch ogólny - takie małe FBW ;-) oraz 30 min orbitreka. Od jutra wracam do normalnych, regularnych treningów. Ten tydzień pociągnę jeszcze starym planem a od poniedziałku 12.01 przechodzę na [...]
do soli kreatyny powinienes brac monohydrat, same sole sa czesto drogie, i dlatego monohydrat pasooje w droogiej dawce. Oczywiscie jezeli masz kase mozesz samą sool brac, monohydrat jest tylko ekonomicznym uzupelnieniem Co do odstepu nmiedzy cyklami to ja radze okolo pool roku, tak aby na rok wychodzily 2 cykle, wtedy dzialanie nie slabnie az tak [...]
siemanko ej co wy z ta metka tak zescie sie uparli chcesz wziasc 100 mety ale nie wiesz jak dawkowac a czemu nie wezmiesz czegos innego boisz sie zastrzykow ej bierzesz sie za koksy ale nawet nie wiesz po ile brac a jakby ci ktos napisal z forum ze masz brac po 30 tablet na dzien to bys wzial bo nie masz pojecia ile trzeba brac no nie?? moze [...]
[...] na tyle zaawansowaną osobą że z takiej kolejności jak zaproponowałaś wyciągniesz jakieś korzyści. Ale oczywiście zrobisz jak zechcesz - to są moje sugestie. Możesz ich nie brać pod uwagę i robić swoje. To co w takim razie proponujesz? Barki to też nie mój wymysł, w jednym z dzienników początkującej dziewczyny pojawiła się sugestia, żeby dać [...]
tomaszw dzieki za duchowego fakt jest taki ze duzo ludzi z forum cwiczy dla siebie tylko ze jedni dbają o wygląd i dla nich ciężar sie nie liczy tylko poprawność i frajda z ćwiczenia, a są inni dla których liczy sie tylko KG jaki podnoszą czy tez podrzucają i ich to kręci... naszczęście ten sport jest dla wszystkich i kazdy znajdzie cos dla [...]
[...] wpływu na moje bóle :-) 2b. WL jw pamiętam jak robiłam WL samą sztangą w ostatniej serii i nie dociągałam do 12 powtórzeń :-D 3a. uginanie ramion z supinacją ok, też można brać więcej 3b. prostowanie ramion na wyciągu z liną słabo, tu trzeba się pochylić i nie jest to dla mnie komfortowe, szczególnie jakbym miała powalczyć o ciężar. Mogę [...]
1. Czyli glutaminy i tauryny nie brać dłużej niż 10 tygodni ? (stosować tylko w cyklu jak poprzednio ? 2.HMB brać cały rok nie stosując cylkiczności ? Raz zestaw jaki radziliście mi powyżej a później tak samo lecz z krea ? 3. A co z antykatabolikami w cylku z krea ? 4.Czy na podniesienie testosteronu mam brać ZMA zamiast tribusteron 60? 5. A co z [...]
[...] BCAA 1100 Mega Caps i to akurat biore, ale 2x mniej niz trzeba tak tylko zeby sie organizm przyzwyczail troche I co z tym ? brak czegos czy wszystko mam ;-) i jak powiedzmy brać bo rada sprzedawcy co kiedy i ile hmm mam mieszane uczucia PS : co do białka skoro powiedzmy trzymam okolo 120 g a mowisz zeby podbic to pytanie a 70 g ktore bralem (z [...]
Z tego co mi wiadomo, ome lekarze kaza tak jak na ulotce brac A powinno sie co 16-17 dni i wtedy jest dobrze Dobrze dla kogo? Komu kazał tak brać? Wez kolego i przeczytaj ulotke Omnadrenu.Zwróc uwage na punkt 3 a w szczególnosci na zdanie ""w zaleznosci od stopnia niedomogi GRUCZOŁÓW PŁCIOWYCH /według oceny klinicznej i wyników badań [...]
co to za firma Rolon? potrzebuję kupić długiego teścia i troche npp/deki, a cena tego jest pomiędzy atomic, a alhpą. śmiało można brać? dd nie warto przepłacać za rolona. Można kupić taniej tak samo dobrą deke jakie npp byście polecili (dobre i dobrze nalane do butli a nie 7ml np ) do wyboru dose pmp bioniche biosira ip atom 7ml nie trafiło mi [...]
Oki sie robi . Mialem brac powerlifty ale Pawel podeslal stronke i jednak wybralem drehkrafty bo cena przyzwoita. Lecim mam powerlifty juz kilka lat i osobiscie jestem zadowolony ,co do modelu drehkraft ...nie wiem...jakos nie widzi mi sie ich system wiązania i moga z czasem popuszczać chodz moze sie mylę...
[...] został wykonany!! Jakiż to klimat ćwiczyć przy świecach. Zresztą znów troszkę ciężary poszły w górę i trening był super. Za 2 tygodnie mniej więcej kończę cykl i wtedy można brać się za typową redukcję. Bo teraz na kretce i innych ******łach co prawda przyrosty są wszędzie znaczne z czego jestem zadowolony, ale brzuch tylko troszkę z leciał. Ale [...]
[...] sam, a że na razie nie mam stojaków osobno to muszę kombinować. Teraz biorę z ławki ale muszę najpierw usiąść i potem wstać. Aktualnie zamierzam w końcu na przysiadzie brać ponad 100. Ale jak mówię, sam się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem [...]
Jak chcesz być dokładny to podziel ilość godzin którą jesteś aktywny (nie spisz) przez ilość tabletek i wyjdzie Ci co ile godzin masz brać metę, oczywiście nie musisz brać co do minuty, bo to absurdalne, godzina w tą czy tamtą różnicy nie robi. Np. masz sześć tabletek, śpisz 8 godzin, 16 aktywny, czyli wychodzi co 5 godzin i 20 minut, czyli w [...]
kurcze, pytałam (ale bez odzewu) o moje nocne drętwienie nóg, właściwie to co noc się pojawia, co powinnam robić? magnez czy coś innego brać?Marta, po pomiarach jestem-czy wszystko ok?
AMINOSTAR BCAA Powder ok. 5 g. albo odpusc wogle - ale przy*** z grubej rury - mimum 15-20g! ....ito jest minimum z minimum! uwierz - dawka 5 g - gdzie samych aminek jest pewnie jeszce mniej nic nie daje! w Twoim przypadku aminki wogole bym odpuscil - to po pierwsze A jesli juz masz albo chcesz brac - to jedz DUZO!!!!! przed/na/i po treningu i nie [...]
[...] kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (przed treningiem) PS. Zaczynam brać kreatynę w porcjach 6,5g, chociaż i tak pewnie już za późno o tym pomyślałem (bo już 6 tydzień). Dlaczego? Jakoś 5g mnie nie zaczęło mnie przekonywać przy masie 90kg %-) [...]
Hej kobiety Jestem. Noc była ..no ciężka co tu dużo mowić. Zasnęłam ok. 2:00, ale budziłam się co jakiś czas. Bylo mi gorąco, ale potem dało się już jakos wytrzymać. Sny- no comment, bo i tak nie znajduje słow. Powiem tylko 'lepiej niż w kinie'. Co do Waszych sugestii (mniej lub bardziej wprost) żeby odstawić.. Jak tak podejść racjonalnie, to [...]
Witam, mam pytanie czy bral ktos i czy warto brac to winko Dose w postaci kapsulek. Dil sprawdzowny inne zeby kopia ale co do tego wina nie mam przekonania. Szamac czy brac shree lub ganamed? Dobre wino ale jak masz możliwośc to bierz shree.
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
